Hiper Hidratação com Sódio e Performance Feminina.
Uma manobra nutricional que pode mudar o jogo! Tempo de leitura: 04 minutos, vai ficar…
Nutrição
Nutrição
5 Verdades Incômodas (e Essenciais) sobre Nutrição e a Saúde do seu Cérebro.
Tempo de Leitura: 04:30 min. Sem preguiça hein!?Hora das verdades... 1. O Medo da Mente…
Treinamento
Postura de Vítima ou de Predador? Por que o seu treino pode estar destruindo sua coluna (e sua moral).
Tempo de leitura: Se estiver na postura certa, menos de 5 minutos. Fala, Guerreiros(as)! Personal…
Treinamento
O cronômetro não é o seu maior inimigo no TAF. O seu corpo é.
Fala, Guerreiro(a)! Aqui é o Rafa Tiago. Se você está treinando pro TAF, aumentando o…
Nutrição
SHAPE bonito não faz OPERADOR bom! (Um desabafo do que vejo todos os dias).
Tempo de leitura: 05 minutos, se você for mais lento, talvez uns 7 minutos. Fala,…
Nutrição
A Mentira da “Gordura Infinita” e o Colapso do Operador: Por que a Dieta Cetogênica vai te deixar para trás.
Relato de Caso e continuação da discussão sobre Low carb x High carb. Tempo de…
Nutrição
A MENTIRA, OU A VERDADE OLÍMPICA? OZEMPIC, DNA E O FIM DO MARKETING.
O Golpe do DNA e o Perigo do Ozempic: O Que Paris 2024 Realmente Ensinou.…
Nutrição
Dieta ”Low Carb” funciona? Depende…
Vamos direto ao ponto, porque nós sabemos que você não tem tempo a perder com…
Nutrição
Você precisa emagrecer para um curso operacional? LEIA ISSO!
O Dilema do Operador Moderno O atleta tático opera em um paradoxo físico brutal: a…
Nutrição
Se você usa alguma das “Canetinhas” , LEIA ISSO!
Vamos direto ao ponto, sem rodeios. A popularização dos análogos de GLP-1 (as famosas "canetinhas")…